《材料…４人分》

ピーマン…５～６個

ツナ…１缶

ごま油・・・大さじ１

白ごま…大さじ１

しょう油…大さじ１／２

かつおぶし…１パック

＜作り方＞

１．ピーマンはヘタを取り５ｍｍ程度の輪切り。（種は取らなくてもいいです）

２．耐熱容器に１とツナ缶、ごま油、しょう油を入れて混ぜ、ラップをしてレンジで２～２分

　　半加熱する。（６００W）

３．ひと混ぜして器に盛りかつおぶしをかける。

 

アピールポイント

レンチンであっという間に出来ます。

 

 

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